Что у нас новенького?


Veni, vidi, vici

Опубликовано 12.09.2013 в Помоги себе сам, Статьи, Техники и методики | Нет комментариев

Veni, vidi, vici

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у человека, недавно познакомившегося с методиками работы над собой, — какую технику выбрать из всего разнообразия? Рядом с этим вопросом идёт другой: чем лучше всего проработать мою проблему? На этих вопросах я и решила остановиться сегодня. Начнём с того, что действие всех, абсолютно всех техник, на человека одинаковое. Да-да, несмотря на то, что они совсем разные, и используются совершенно разные подходы. Задача у них общая, это понятно, — нейтрализация заряда. Под зарядом мы понимаем негативное переживание, которое именно сейчас мешает нам жить, оставаться спокойным и расслабленным. То, какие манипуляции мы совершаем, чтобы нейтрализовать заряд — это лишь форма. Вот нам предлагают сесть на стул и прочувствовать свои ощущения. А здесь надо выписывать свои эмоции на бумагу. А тут требуется прикладывать пальцы к определённым точкам на теле. Почему же одни техники работают на мне, а другие нет? Ответ так же прост, как и вопрос — мы все разные. И самые разные люди, самых разных типов мышления, темпераментов, философских концепций создают самые разные техники, которые работают по одному принципу: пришёл, увидел, победил. А поподробнее? Да пожалуйста. Первый этап любого психологического упражнения — признать, что у меня есть проблема. Пропуская этот этап, дальнейшая работа обнуляется. Недостаточно знать, что меня сейчас колотит от злости. Важно признать, что я, действительно, готов сейчас огреть сковородкой самого близкого человека. Более того, мне это доставило бы огромное удовольствие. Вот это осознание, что я сейчас завидую, ревную, ненавижу, испытываю презрение, высокомерие я называю первым этапом — «пришёл». Пришёл, признал и… принял, что эмоция есть, во мне она уже давно, а до сих пор я всё пытался уговорить себя, что «я простил», «я не завидую» и прочая, прочая, прочая.. Надо сказать, что это самый нелёгкий этап. Под давлением моральных норм (завидовать нехорошо), чувства вины (я не могу презирать соседа, нас ведь учили в школе, что мы все равны), социальных установок (за плохое себя прощать нельзя) мы изо всех сил тянемся к иллюзии хорошести. И ради этой иллюзии готовы напрочь подавлять в себе нежелательные эмоции. Только от подавления, эмоция никуда, ровным счётом никуда не исчезает. Она в нас и тихо-мирно ждёт своего часа, вылезая в самый неподходящий момент и удивляя (это в лучшем случае) своего хозяина. Но вот мы сняли розовые очки великолепности и признали, что да, именно сейчас меня трясёт от ненависти к той продавщице-хамке, с которой сцепились полчаса назад в магазине. Грядёт следующий этап — «увидеть». На этом этапе мы фокусируем внимание на заряде. Это момент, когда мы погружаемся в него, даём ему проявиться и проживаем его. Погружение происходит во время выписывания аспектов, во время протанцовывания движения, во время вырисовывания эскиза, во время проплакивания эмоции. Главное, дать заряду проявиться. И начать его выпускать. И мы подходим к третьему этапу — «победы». Что есть победа над зарядом? В нашем случае — нейтрализация нежелательного состояния и возвращение к спокойной расслабленности, которая является основой состояния здесь и сейчас.  Нам не нужны победные фанфары и лавровые венки. Нам нужно просто вернуть вещи на их место: внутри — равновесное состояние покоя, а заряды, как энергия, пусть уходят туда, откуда пришли — в текучесть. Вот для меня три принципа, по которым работает любая техника. Дальше вопрос формы. Так как авторы люди самых разных типов мышления и предпочтений, то и техники получаются на любой вкус. Ответа на вопрос «какая техника лучше?» не существует. Существует вопрос «какая техника подойдёт...

далее
Яндекс.Метрика